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缓解耳鸣可试试这些方法

来源:株洲耳鼻喉专科医院 门诊时间:08:00-18:00点阅数:1123
温馨提示:我院为株洲耳鼻喉专科医院,非营利性医院,请患者放心就诊!

耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下,人耳主观感受到的声音。耳鼻喉医师表示:由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关,故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。若想缓解耳鸣的症状,那么建议大家试试以下的方法。

缓解耳鸣可试试这些方法!

首先,要劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

其次,要保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。

另外,要调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。

同时,要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。

最后,还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

还可通过按摩的方法来缓解耳鸣

1、鼓膜按摩:将两手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,多做几次,这样可以促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

2、耳部按摩:洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢,缓解耳鸣。

3、张嘴和闭嘴:每天早晨起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,张张合合,连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动,还可以保持耳咽鼓管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡。

4、屏气法:定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气进入耳道,直到感觉轰轰有声为止,这样可以增加耳部各个血管的压力,使更多的血液在此集中,对缓解耳鸣有好处。

以上所介绍的缓解耳鸣的方法,只针对病情初期,或是耳鸣症状较轻的耳鸣患者,若是耳鸣病情较为复杂的话,那么建议还是寻求医生的帮助,由医生为患者做针对性的治疗。不可随意忽视耳鸣的存在,耳鸣若是长期被忽视或是不治疗是会有耳聋的可能的,所以及时的治愈是很关键的。

【株洲耳鼻喉专科医院专家提醒】

1.耳鸣久治不愈,不妨来株洲耳鼻喉专科医院找知名专家试试,株洲耳鼻喉专科医院是株洲医保定点单位。

2.如果已经在一些医院或者诊所看过病,诊断不明,可以直接请专家会诊,但记住一定要带上所有检查结果,供专家参考,以避免一些重复的检查,这样不但省时,而且省钱;

3.想挂专家号,也不要着急,提前通过网络、电话(0731-28485555)等进行预约,减少排队挂号的时间。

温馨提示:患有耳鸣,早发现、早就诊是减轻危害、减少费用、降低复发率的关键,正规专业的耳鼻喉医院是保证治疗效果的重要条件。如有其它疑问,可免费咨询“在线专家”或拨打健康热线:0731-28485555。

文章内容有限,如果您还想了解更多疾病信息,可以点击咨询,也可以直接网上预约挂号。请注意:咨询建议不可作为诊断及医疗依据!

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  • 陈季英 湘雅医院教授

    主治疾病:擅长咽喉疾病的诊断及治疗... 【详情】

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  • 宋向阳 主治医生

    主治疾病:过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、耳鸣、耳聋等耳鼻喉科常见病 【详情】

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